上司の悩み

上司が怖くて息苦しくなる‥。【無理する必要はなし・転職しましょう】

2021年10月4日

 

悩んでる会社員
上司が怖くて息苦しくなります。

毎日のように強い口調で怒鳴られて辛い‥。

仕事行く前とか心臓がドキドキしたり足が重くなったりします。

こんなときでも我慢した方がいいのかな?

対処法があれば知りたいです。

本音を言えば、もうあの上司の近くにはいきたくない。

 

と悩んでいる人に回答します。

 

記事内容

  • 上司が怖くて息苦しいときの対処法
  • 上司が怖くて仕事に行きたくないとき
  • まとめ

 

筆者情報

この記事を書いてる僕は、高卒で就職した会社を人間関係に深く悩み、転職を経験。自信が経験した人間関係の辛さや転職までの流れを体験談として記事を書いています。

 

今回は上司が怖くて息苦しいと悩んでいる人向けの記事です。

 

結論ですが、あなたはかなりストレスを溜め込んでいる状態です。

なぜなら、かなり状態が悪い前兆が出てるから。

 

過去の僕は、上司のパワハラで仕事に行く前に泣いてしまったり、息苦しさを感じて会社に行けなくなったりしたことがあります。

 

キット
そう、まさに検索者さんの今の境遇と同じ状態を経験してきました。

 

今回はそんな僕が対処法について解説します。

 

「上司が怖くて息苦しくなる‥。」とお悩みの人は参考にしてもらえると嬉しいです。

 

というわけでここから本文に入ります。

 

上司が怖くて息苦しい【対処方法を解説】

上司 怖い 息苦しい

 

悩んでる会社員
上司が怖くて息苦しいです‥。

 

先ほども話した通り、かなりストレスを溜め込んでいる状態です。

 

今すぐに対処した方がいいですが、残念ながらこれやったらすぐに楽になれるという方法はありません。

※あればみんなやってる

 

なので、できることから始めましょう。

 

関連記事>>上司が嫌いすぎてもう我慢の限界【そんな人へ対処方法を7つ解説する】

 

ストレスを発散させる

 

ストレスを発散させましょう。

なぜなら、ストレスを発散させると多少気持ちが楽になるから。

 

分かりやすく例えるなら、学校で嫌なことがあったけど家買ってゲームしたらイヤなこと忘れてたとかですかね。

 

趣味でもなんでもいいです。

自分がストレス発散できることを見つけて楽しみましょう。

 

気をつけること

ストレス発散させたら、反動がすごいです。例えば、せっかく楽しいことがあったのに、現実に戻るとストレスがひどくなるといったような感じ。

 

これ経験ある人多いんじゃないでしょうか?

 

キット
天国から地獄ってやつですね。

 

でも何もやらないよりはマシ。

まずはストレス発散させていきましょう。

 

上司と距離を置く

 

上司と距離をおきましょう。

なぜなら、上司の近くにいると息苦しさが増すから。

 

といっても簡単に距離を置く方法はないです。

 

  • ミスしないように気をつける
  • 仕事を休む
  • 最低限の会話しかしないようにする

 

キット
僕はとにかく上司と会話したくなかったので、仕事でミスしないように気をつけていました。

 

ですが、それでもミス連発して罵倒され、余計に状態が悪化してましたね。

 

そしてまたミスをする‥。

もはや無限ループです。

 

こうなったら電源切ってリセットするしかないです。

ゲームでもバグが起こったらリセットしますよね。それと同じ感じ。

 

心療内科に行く

 

心療内科で診断してもらいましょう。

なぜなら、自分でも気がつかないうちに心に深刻なダメージを受けてるかもしれないから。

 

放置したら鬱病になりかねないです。

 

病院に行きたくない気持ちもわかりますが、自分で自分をコントロールできないときは行ったほうがいいですよ。

 

僕の経験上ですが下記のような感じだとかなり深刻かも。

 

  • 被害妄想がすごい
  • 常に誰かに悪口を言われてる気がする
  • 常に行きたくないと考えてる

 

まぁこれ全部過去の僕が該当してたやつですけどね。

 

上司が怖くて仕事に行きたくないとき

 

悩んでる会社員
上司が怖くて仕事に行きたくないです‥。

でもどうしたらいいのかわからない、、、

 

上司が怖くて仕事に行きたくないときについて解説します。

 

現実的にできることは下記の通り。

 

  • 休職する
  • 職場移動する
  • 転職する

 

休職を希望する

 

休職しましょう。

なぜなら、しばらく時間を空けることで自分の状態を元に戻せるから。

 

これ僕の同期の話なんですが、同期は職場の人間関係に悩み、3ヶ月の休職を取っていました。

 

復帰後は少し気持ちも落ち着いて、通常の業務をこなせるまでになってましたね。

 

ただ、仲の悪かった人が近くにいたらまたおかしくなりそうと言ってました。

 

職場移動

 

職場移動を希望するのも一つの手です。

理由としては、上司と距離を空けることができるから。

 

僕は上司と相性が合わず悩んでいましたが、ある日係長命令で職場移動することになりました。

 

やはり、職場移動すれば毎日上司た顔を合わせることも減るので多少は気持ち楽になります。

 

とはいえ、同じ会社内にいるので完全に距離を空けるのは無理です。

 

転職は全てリセットできる

 

最後の方法として転職するです。

なぜなら、転職すれば全ての人間関係をリセットできるから。

 

ぶっちゃけ、僕は転職するしか完全に悩みやストレスを無くす方法は無いと思っています。

 

キット
もし他に良い方法があるならみんなやってますよね。

 

良い方法がないからこそ転職するしか選択肢がないんですよ。

 

僕も上司のパワハラで限界までストレスを溜め込んでいました。

ですが、転職したら全てリセットされて素直に辞めてよかったと思っています。

 

ただ、転職するのは人生における大きな出来事です。

簡単には行きませんし、簡単に決断できません。

 

関連記事>>人間関係に悩んでる人におすすめしたい転職サイト・エージェント3選紹介

関連記事>>上司に嫌われてる‥辞めたいと悩んでいるなら辞めてもいい【理由を解説】

 

上司が怖くて息苦しい【まとめ】

 

この記事をまとめますね。

 

  • 今すぐストレスを発散させる
  • 上司と距離を置く
  • 一番良いのは転職する

 

今回は上司が怖くて息苦しいときの対処法について解説しました。

 

繰り返しになりますが、怖い上司から逃げる方法は転職するしかないです。

 

冷静になって考えてみてください。

 

上司と同じ会社にいる限り逃げれなくないですか?

 

僕は職場移動しましたけど所詮は同じ会社内。

毎日のように元上司と遭遇してましたね。職場移動の意味ないです。

 

今働いている会社が全てじゃないです。

 

日本中に良い会社良い上司はたくさんいます。

 

人生一度きりなので自分が良いと思う方に進んでいきましょうよ。

 

あとはあなた次第です。

 

では今回は以上です。

ありがとうございました。

 

関連記事>>退職体験談【僕が10年勤めた会社を辞めようと思ったきっかけ】

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キット

30代×元工場勤務×Jリーグ好きの山口県下関市出身のブロガー。 高卒で大手自動車会社に就職し10年勤務。 上司によるパワハラや仕事のやりがいについて深く悩み、退職を決意。 自分が経験した工場勤務の中身や仕事、転職について記事を書いてます。当ブログの記事はご自由に引用してもらって大丈夫です。 ※ただし、サイト名とリンクの記載をお願いします。

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